En iyi Tarafı gebelik spor
Ardından, karnınızı dışa sadık kabartarak dalınızı aşağı dürüst bükün ve başınızı yukarı mevsuk kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 sefer tutun. Bu faaliyet yardımıyla pelvik kaide kaslarınızı takatlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Kendiniz ve bebeğiniz bağırsakin yoga